همه ما به دنبال زیباتر و جوان تر شدن هستیم و تمام تلاشمان را می کنیم تا سن و سالمان، کمتر از چیزی که هست، به نظر بیاد و واقعا هم از این که در سن 40 سالگی یا بیشتر، شبیه به دوران 30 سالگی باقی بمانیم، خوشحالمان می کند. به نظر شما چجوری می شود به این خواسته دست پیدا کرد؟ با ما در زیورآنلاین همراه باشید.

    زیبا و جوان ماندن در سن 40 سالگی، تماما بستگی به مراقبت ها و تلاش شما برای این موضوع دارد. چیزی که باید به آن توجه کنید، داشتن تغذیه درست و اصولی، رسیدگی و مراقبت از پوست، توجه به داشتن استایل، مدل مو و مدل آرایش درست هست. خیلی از خانم ها به این موضوع توجهی ندارند و به جای این که از روش های درست به خواسته های شان برسند، به فکر عمل های زیبایی هستند که خیلی هم موثر نیست.

 

کرم ضد آفتاب

همیشه کرم ضد آفتاب بزنید. ضدآفتاب باید دارای spf 30 درصد یا بیشتر باشد و هر دو ساعت تجدید کنید.کرم مرطوب کنندههمواره قبل از رفتن به رختخواب و هر موقع از روز که احساس می کنید نیاز دارید،

 

کرم مرطوب کننده

مناسب با جنس پوستتان بزنید. این کار به شادابی بیشتر و جلوگیری از ایجاد و بروز چین و چروک و خطوط در پوستتان کمک زیادی می کند.

 

کرم رتینوئید

کرم رتینوئید دارای ویتامین A هست که باعث تحریک کلاژن سازی و استحکام بخشی در پوست می شود. کرم های رتینوئید، انواع مختلفی دارند که توصیه می کنیم حتما نوع مناسبی از آن را با مشورت پزشک تهیه کنید و برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست، مصرف کنید.

 

خواب کافی

هر شب به طور منظم باید 7 تا 8 ساعت بخوابید تا بدن و پوست، بتواند خودش رو ترمیم و بازسازی کند. خواب ناکافی و نامنظم، باعث ایجاد استرس در بدن شده و این استرس، خودش هم عامل چاقی و تخریب پوست به شمار می آید.

 

سالم خوری

برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان و از طرفی لاغر و خوش اندام بودن، لازم نیست رژیم های خاصی بگیرید یا هزینه زیادی برای خرید انواع کرم های صورت یا درمان های کلینیکی انجام بدید، فقط کافیه در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید. بهتره چند بشقاب غذای شما، سبزیجاتی باشد. ضمن این که از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین هم بپرهیزید یا حداقل به میزان کم استفاده کنید.

 

به میزان کافی آب بنوشید

در طول روز برای هیدراته ماندن بدن و پوست که کمک زیادی به شاداب ماندن می کنه، از میزان کافی آب و مایعات استفاده کنید. هم چنین از میوه های تازه هم می تونید برای این منظور کمک بگیرید.ورزش کنیدحداقل روزانه 30 دقیقه ورزش کنید تا به سالم و جوان ماندن بدنتان کمک کنید. ورزش باعث بهتر شدن عملکرد دستگاه های بدن و حفظ قدرت بدنی می شود و هم چنین فواید زیادی برای پوست و مو و... دارد و استرس رو کاهش می دهد.

 

مدل مو و رنگ مو

همواره مدل مو و رنگ موهای تان را تغییر بدید و از مدل های شیک و مناسب سن خود استفاده کنید. گاهی اوقات یه تغییر کوچک در رنگ یا مدل مو، باعث می شود 10 سال جوان تر به نظر برسید.

 

میکاپ

بعد از سن 40 سالگی، بهتر است همیشه آرایش ملایم و لایت داشته باشید تا آراسته تر به نظر برسید. در واقع آرایش زیاد در سن بالا، نشون دهنده این هست که شما می خواید سن و سال تان رو بپوشونید و این دقیقا چیزیه که نمی خواید دیگران بفهمند. پس ملایم آرایش کنید.

 

دندان های سفید

حتما به وضعیت دندان ها رسیدگی کنید و اگه نیاز به سفید کردن یا ترمیم دارن، به دندان پزشک مراجعه کنید.

 

مرتب و باوقار لباس بپوشید

لباس پوشیدن در سن 40 سالگی اهمیت زیادی دارد. باید همیشه لباسی که کاملا اندازه بدن شماست بخرید و از پوشیدن لباس هایی که برای نوجوان ها مناسب هستن، خودداری کنید. در عوض می توانید هر رنگی که دوست دارید، بپوشید به این شرط که اونا رو به درستی با هم ست کنید.

 

بهره گیره از مجله الکترونیکی زیبامون